ダイエット向けの『山芋』を使ったレシピ! - さいたま市 浦和の耳つぼ ダイエット

県庁通り整体院(ダイエット専門)

お知らせ, ダイエットコラム

ダイエット向けの『山芋』を使ったレシピ!

院長の石倉一平です

旬の食材は栄養価が高く

ダイエットやデトックスなど健康な体づくりにはとても重要な要素になります

そもそも体は食べたものから作られます

逆に言うと食べたもの以外からは体は作られないのです

何を食べるかでダイエットや健康維持には大きく影響があります

今日は旬の食材「山芋」を使った

『山芋とアボガドのわさびドレッシング和え』のレシピをお伝えします

山芋はたくさんの栄養素が含まれています

ビタミンB1・ビタミンCなどのビタミン類やカルシウム・カリウムなどのミネラル成分も豊富なのでとても栄養価の高い野菜と言えます。

さらに、消化酵素であるアミラーゼはデンプンやグリコーゲンの分解を促し、糖にするという働きを持った消化酵素です。

消化不良や胃もたれに効果的なので「昨日ちょっと食べ過ぎたな・・・」なんてときには積極的に取り入れたい食材です

さらにさらに山芋のようにぬるぬるネバネバした食材は毒素と絡んでデトックスをしてくれる効果も期待できるので健康やダイエットにとってもオススメです!

レシピはこちら

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ぜひ作ってみてくださいね!

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