長野のりんごいただきました - さいたま市 浦和の耳つぼ ダイエット

県庁通り整体院(ダイエット専門)

ダイエットコラム

長野のりんごいただきました

さいたま市 

浦和駅前で唯一のダイエット専門整体院 県庁通り整体院

院長の石倉一平です

今日もブログへの訪問ありがとうございます

当院に、産後太りで悩まれてダイエットにいらしてる

2人のお子様のママさんから

旦那様のお母様が長野出身ということで

「果物とると太っちゃうんで・・・」って

送ってきてくれた「りんご」をおすそ分けしていただきました

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体重も順調に落ちてきていて

あれだけ欲しがっていたお菓子やお酒があまり欲しくなくなりました!

めまいがなくなりました!

と、嬉しいご報告も

当院のダイエットは、体が変化していく中で

食の好みが変わってくる方も多いです

濃い味が好きだった方が、薄味になってきたり

食材の本来の味がわかるようになってきたり

添加物の多い、スナック菓子など

体にあまり良くないものが受け入れずらくなってくる方が多いです

話は戻って

果物は果糖という太りやすい糖分が多いので

取り過ぎれば太ります

ただし

お野菜もそうですが、旬の食材はその季節の体に最も適したもので

旬の食材は、その時期が一番栄養価も高いので良い効果もあります

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りんごでいうと

・不溶性食物繊維が多くお腹の中で膨らんでくれて食欲を抑える

・カリウムによるむくみ改善効果

・ポリフェノールによる抗酸化作用で体の活性酸素から老化を防ぎ、美肌効果も期待ができます

・ポリフェノールによる脂肪吸収を抑えたり、血中コレステロールを抑える

ダイエットや美容としてはこのようなことも期待できます

ダイエット中でも摂るならば

朝をお勧めします

朝ならばある程度日中の活動の中で

エネルギー代謝してくれます

もちろん、人の体はさまざまなので

体重の落ち方、スタイルの変化、体調など見ながら進めていきましょう

今日は以上になります

最後までご覧になっていただき

本当ありがとうございます

では、、また!

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さいたま市 浦和にあるダイエット専門店

さいたま市,浦和駅のダイエット

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