食べ過ぎ季節の対処法3 - さいたま市 浦和の耳つぼ ダイエット

県庁通り整体院(ダイエット専門)

ダイエットコラム

食べ過ぎ季節の対処法3

こんにちは

骨盤矯正&整体&ダイエットでキレイと健康をサポートする

県庁通り整体院の石倉一平です

今日も

食べ過ぎ季節の対処法について

今日はこのシリーズのラストになります

食事には、和食 中華 イタリアンなどありますが、

それぞれの料理の中でも太りやすいもの太りにくいものがあります。

選び方によって、太ってしまうこの季節を

うまく乗り越えましょう!

まず

この中で一番太りにくいものはもちろん

「和食」

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なので和食を積極的食べてもらいたいのですが

お付き合いでどうしても中華やイタリアンのこともあると思います


「イタリアン」ならば


パスタ、ピザなど炭水化物の中でも太りやすいものが多いです。

脂肪分塩分も多いですし、小麦粉を使った料理が多いので太りやすいです。

もしイタリアンレストランで食事をするなら、

リゾット イモ類のニョッキ パスタであれば温かいスープパスタが良いでしょう。

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また、糖質の消化代謝に必要な栄養素が補える食物繊維の多い、

前菜やサラダを一緒に摂るのもすごーく良いですよ。

ここはどんな食事のスタイルでも押さえておきたいところですね

次に


「中華料理」ならば

餃子やシュウマイはイタリアンと同じく小麦でできているので太りやすいです。

空揚げや春巻きなどの油物もできたら避けた方がいいです。

一番良くないのが

チャーハン+ラーメン、あんかけ焼きそばなどの

炭水化物+炭水化物の組み合わせです。

これは一目瞭然ですね


食べるなら食物繊維が豊富で、糖質脂質の吸収を抑えることのできる、

ホイコーロー レバニラ きくらげの炒め物などがよいですよ

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こんな感じで
外食へ行かれたらこのようなことを頭に入れながら選んでもらうと

あなたのダイエットの成果はグッと出やすくなりますよ

今日は以上になります

最後までご覧になっていただき

本当にありがとうございます

 

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