食べても痩せる人の秘密の食習慣 まごはやさしい【さいたま市 浦和 ダイエット】 - さいたま市 浦和の耳つぼ ダイエット

県庁通り整体院(ダイエット専門)

ダイエットコラム

食べても痩せる人の秘密の食習慣 まごはやさしい【さいたま市 浦和 ダイエット】

浦和駅前で唯一のダイエット専門接骨院 県庁通り接骨院

院長の石倉一平です

今日もブログへの訪問ありがとうございます

 

今日から

「食べても痩せる人の秘密の食習慣」

についてお話していきます

 

食べても太らない方っていらっしゃいますよね~

「食べても太らなくて、逆に太りたい!」

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なんていう方もいらっしゃいますが

太ってる人が聞いたら

カチ―ンムカムカ

ですね

ある程度持って生まれた体質もありますが

そんな中でも、自分でコントロールして

食べながら体型を維持してる方もいます

今回は

そんな

食べても太らない方の秘密の習慣

を数回にわたってお話していきますよ

一回目の今日は

「まごはやさしい」です

聞いたことある方もいらっしゃるかなと思いますが

体に良いとされている食材の頭文字をとったものです

ま・・・まめ

ご・・・ごま

は・・・わかめ(海藻類)

や・・・やさい

さ・・・さかな

し・・・しいたけ(きのこ類)

い・・・いも

いわゆる、日本の昔からある食事ですね

日本人はもともと日本食に適した体で、

逆に欧米食にはあまり適した体ではありません

 

昔の日本食は穀物も多く、消化に時間がかかります

日本人の腸は長い時間かけて消化するために、

欧米人に比べ長いとされています

 

ここに近年、脂質や糖質が多い欧米食が入ってきましたが

この脂質や糖質は、腸内の環境を悪くする要因にもなります。

日本人は腸が長い分腸内に滞留している時間が長くなるため、

さらに腸内環境を悪くすることに拍車がかかり、

近年、便秘に悩む女性が多いのも

このことが要因の一つともなっています

 

日本人の体は長い年月を経ながら

日本食に適した体になってきたんですね

 

さらに、

日本人は膵臓から出てくるインシュリンの量が、

欧米人に比べ少ないです

 

そのため、

欧米人の太り方は日本ではあまり見ないくらいの

極端な太り方をしてる方もいますが、

逆に言うと日本人はあそこまで太れません

 

あそこまで太る前に糖尿病になってしまいます。

 

逆に欧米人は糖尿病が少ないのです。

 

日本人

欧米人

体の仕組みが中から違います

 

長い年月を経て日本の風土にあった体として

日本人の体は作られてきました。

 

日本食がメインの

「まごはやさしいい」意識して摂ってみましょう

 

一食に何かしら一個入れられると良いですね

 

簡単なのは

「味噌汁」の具として

「まごはやさしい」の食材を入れてもらうと

ほとんどのものが入れられますよ

 

今日は以上になります

 

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